Có bao giờ bạn nhận thấy dạo này người ta dường như dễ nổi giận đến thế nào không? Những người biểu tình la hét nhau trên đường phố và vỉa hè công cộng. Các bình luận viên trên TV và đài phát thanh lớn tiếng để bảo vệ quan điểm của họ, thường ngắt lời cách thô lỗ với những vị khách mời bất đồng ý kiến với họ. Mạng xã hội tuôn ra sự đối kháng hướng đến những cá nhân và nhóm đưa ra những quan điểm và niềm tin khác biệt. Những cuộc trao đổi nảy lửa giữa các đồng nghiệp làm gián đoạn cả một ngày làm việc.
Tại sao lại có quá nhiều người giận dữ đến vậy? Có nhiều cách giải thích khả dĩ, một số hợp lý – và một số thì không. Nhưng điều cốt lõi là thế này: Biểu lộ sự tức giận và bộc phát cảm xúc không kiểm soát mang lại được kết quả gì? Trong hầu hết các trường hợp, câu trả lời không nhiều. Thông thường, chúng chỉ làm cho mọi người tức giận hơn, bởi vì những cảm xúc tiêu cực hiếm khi giải quyết được vấn đề.
Trên thực tế, đôi khi mọi người thậm chí không biết họ đang tức giận vì điều gì. Một câu trong Kinh Thánh Tân Ước mô tả rất chuẩn xác: “ 32 Người thì reo lên thể nầy, kẻ thì la lên thể khác; vì trong hội om sòm, phần nhiều người cũng không biết vì cớ nào mình nhóm lại. ” (Công vụ 19:32).
Điều này có thể xảy ra ở bất cứ đâu, bao gồm cả ở nhà và nơi làm việc. Đã có không ít lần xảy ra rằng sau một cuộc tranh cãi kéo dài, những người tham gia bắt đầu tự hỏi, “Rốt cuộc, chúng ta đang tranh cãi về điều gì thế?”
Biết đây là một vấn đề phổ biến, Kinh Thánh có nhiều điều để nói về sức mạnh hủy diệt và ảnh hưởng tai hại của cơn giận. Dưới đây là một vài ví dụ:
Một cảm xúc đôi bên cùng bại. Hiếm khi có điều gì tích cực được sinh ra từ việc biểu lộ các cảm xúc tiêu cực. Không có lợi lộc gì trong một cuộc thi để xác định ai có thể hét to nhất hoặc thể hiện mức độ giận dữ và thù hằn lớn nhất. Thà kiềm chế những cảm xúc phiền phức hơn là đối phó với hậu quả sau này. “ 8 Hãy dẹp sự giận, và bỏ sự giận hoảng; Chớ phiền lòng, vì điều đó chỉ gây ra việc ác. ” (Thi thiên 37:8).
Một hành động bốc đồng. Khi mọi người làm điều gì đó khiến chúng ta cảm thấy tức giận trong lòng, một phản ứng điển hình là trút giận đó và cho họ biết chính xác chúng ta cảm thấy như thế nào. Điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn, nhưng kết quả cuối cùng thường là sự oán giận, các mối quan hệ bị tổn thương và các vấn đề vẫn không được giải quyết. Cách chúng ta phản ứng cho thấy sự khác biệt giữa sự khôn ngoan và sự dại dột. “ 16 Sự giận dữ của kẻ ngu muội liền lộ ra tức thì; Còn người khôn khéo che lấp sỉ nhục mình. ” (Châm ngôn 12:16). “ …”16 Được sự khôn ngoan, thật quí hơn vàng ròng biết mấy! Được thông sáng, đáng chuộng hơn bạc biết bao! ” (Châm ngôn 16:16).
Một lựa chọn khả thi. Lời bào chữa, “Tôi không thể kìm chế được”, khi tham gia vào một cơn giận dữ là không thể chấp nhận được. Chúng ta phải kiểm soát cảm xúc của mình – tốt hay xấu – hơn là để chúng kiểm soát chúng ta. “ 19 Hỡi anh em yêu dấu, anh em biết điều đó: người nào cũng phải mau nghe mà chậm nói, chậm giận; 20 vì cơn giận của người ta không làm nên sự công bình của Đức Chúa Trời. ” (Gia-cơ 1:19-20).
Một vị trí nguy hiểm. Việc tránh né giải quyết bất đồng và cho phép cảm xúc tức giận sôi sục chỉ có thể làm leo thang xung đột. Tốt hơn là làm việc hướng tới giải pháp, giải tỏa căng thẳng và giải quyết vấn đề, hơn là để cho sự tức giận và thất vọng tiếp tục mưng mủ. “ 26 Ví bằng anh em đương cơn giận, thì chớ phạm tội; chớ căm giận cho đến khi mặt trời lặn, 27 và đừng cho ma quỉ nhân dịp…. 31 Phải bỏ khỏi anh em những sự cay đắng, buồn giận, tức mình, kêu rêu, mắng nhiếc, cùng mọi điều hung ác. ” (Ê-phê-sô 4:26-27,31).
© năm 2026. Robert J. Tamasy đã viết Marketplace Ambassadors (Sứ giả nơi thương trường): CBMC’s Continuing Legacy of Evangelism and Discipleshipship (Di sản tiếp nối của CBMC về Phúc âm hóa và Môn đồ hóa); Kinh doanh tốt nhất: Trí tuệ vượt thời gian từ Châm ngôn cho nơi làm việc ngày nay; Theo đuổi cuộc sống với trái tim của người chăn cừu, đồng tác giả với Ken Johnson; và The Heart of Mentoring, đồng tác giả với David A. Stoddard, và nhiều cuốn sách và bài báo tạp chí khác. Blog hai tuần một lần của Bob là: www.bobtamasy.blogspot.com.
Câu hỏi phản ánh / thảo luận
- Ai trong chúng ta cũng có lúc phải nổi giận. Bạn thường xem mình là một người bình tĩnh hay có xu hướng tức giận khi bị khiêu khích? Sự tức giận biểu hiện như thế nào trong cuộc sống của bạn?
- Hãy nghĩ về một lần khi bạn là mục tiêu của sự tức giận quá mức của ai đó. Điều đó khiến bạn cảm thấy như thế nào? Sự tức giận bùng nổ của người đó có giúp giải quyết bất cứ điều gì xung đột xảy ra không? Tại sao hoặc tại sao không?
- Bạn nghĩ gì về lý do tại sao dường như có quá nhiều sự tức giận – được thể hiện và kìm nén – trong thế giới của chúng ta ngày nay? Nếu tùy thuộc vào bạn, bạn sẽ đề xuất giải pháp nào?
- Tại sao rất khó để làm những gì Kinh Thánh khuyên – “hãy mau nghe, chậm nói, chậm giận”? Sự kiên nhẫn và thận trọng có thể giúp xoa dịu một tình huống căng thẳng, đầy cảm tính như thế nào?
LƯU Ý: Nếu bạn có Kinh Thánh và muốn đọc thêm, hãy xem xét các đoạn sau:
Thi-thiên 37:8
8 Hãy dẹp sự giận, và bỏ sự giận hoảng;
Chớ phiền lòng, vì điều đó chỉ gây ra việc ác.
Châm-ngôn 14:17,29
17 Người nóng nảy làm điên làm dại;
Và kẻ toan mưu ác bị ghét.
29 Kẻ nào chậm nóng giận có thông sáng lớn;
Nhưng ai hay nóng nảy tôn lên sự điên cuồng.
Châm-ngôn 15:18
18 Người hay giận gây điều đánh lộn;
Nhưng người chậm nóng giận làm nguôi cơn tranh cãi.
Châm-ngôn 17:27,
27 Người nào kiêng lời nói mình có tri thức;
Còn người có tánh ôn hàn là một người thông sáng.
Châm-ngôn 18:19,
19 Một anh em bị mếch lòng lấy làm khó được lòng lại hơn là chiếm thủ cái thành kiên cố;
Sự tranh giành dường ấy khác nào những chốt cửa đền.
Châm-ngôn 19:19
19 Người hay nóng giận dữ tợn, sẽ phải mang hình;
Vì nếu con giải cứu hắn, ắt phải giải cứu lại nữa.
Châm-ngôn 20:3,
3 Người nào giữ mình khỏi tranh cạnh, ấy là sự tôn vinh của người; Chỉ kẻ điên cuồng sa vào đó mà thôi.
Châm-ngôn 22:24-25;
24 Kẻ nào nói với kẻ ác rằng: Ngươi là công bình,
Sẽ bị dân tộc rủa sả, và các nước lấy làm gớm ghiếc mình;
25 Còn người nào quở trách kẻ ác ắt sẽ được đẹp lòng,
Và sự phước lành sẽ giáng trên họ.
Cô-lô-se 3:8-10
8 Nhưng bây giờ anh em nên trừ bỏ hết mọi sự đó, tức là sự thạnh nộ, buồn giận và hung ác. Đừng nói hành ai, chớ có một lời tục tỉu nào ra từ miệng anh em. 9 Chớ nói dối nhau, vì đã lột bỏ người cũ cùng công việc nó, 10 mà mặc lấy người mới là người đang đổi ra mới theo hình tượng Đấng dựng nên người ấy, đặng đạt đến sự hiểu biết đầy trọn.
Thử thách cho tuần này
- Hãy dành một chút thời gian để đánh giá cách bạn xử lý cơn giận. Nếu bạn nhận ra mình thường hay tức giận, hãy cố gắng xác định lý do cho điều đó: Điều gì kích hoạt phản ứng tức giận của bạn?
- Nếu sự tức giận là một vấn đề đối với bạn, có thể hữu ích khi tâm sự điều này với một cố vấn hoặc cố vấn đáng tin cậy, bạn thân hoặc nhóm nhỏ mà bạn đang tham gia. Bạn có thể phát hiện ra (những) người khác đang gặp khó khăn với điều tương tự, vì vậy bạn có thể hỗ trợ lẫn nhau thông qua lời cầu nguyện và chịu trách nhiệm lẫn nhau